Favoriser l’estime de soi chez l’enfant est un élément essentiel à son bon développement et à son bien-être mental. En effet, l’estime de soi se construit dès la petite enfance à travers l’environnement et les interactions avec les autres (les parents, les copains, l’école, les activités…).
Il est donc crucial d’aider un enfant à regagner son estime de soi, s’il en manque, pour favoriser son épanouissement personnel et l’aider dans sa construction.
Un enfant qui a une bonne estime de lui-même va se sentir valorisé, confiant et capable de relever des défis sans crainte d’échouer.
Dans cet article, je vais aborder en détails la notion d’estime de soi, les 4 piliers sur lesquels elle repose, et en quoi, je peux accompagner votre enfant en séance, en tant que psychopédagogue, à renforcer son estime de soi.
L’estime de soi, c’est la valeur que l’on s’accorde. C’est le regard que l’on porte sur soi-même, la façon dont on se juge, dont on se perçoit.
Avoir de l’estime de soi, c’est être conscient de sa juste valeur et de son importance. C’est bien se connaître et s’accepter tel que l’on est.
Une personne qui a une bonne estime d’elle-même est capable d’identifier ses qualités & ses défauts, de les nommer, sans en avoir honte. Elle se connaît bien et s’accepte sans chercher à tout prix la perfection ou à plaire aux autres. Cette personne connaît sa valeur et ose s’affirmer sans avoir peur du jugement. Elle se sent bien avec qui elle est et avec les autres.
Un enfant qui se dévalorise sans cesse, qui ne se sent capable de rien, qui a du mal à s’intégrer avec les autres a une mauvaise estime de lui-même, parce qu’il se sous-estime en permanence.
En parallèle, un enfant qui est persuadé d’être toujours mieux que les autres, qu’il est le meilleur en tout, qu’il est le plus fort, a une haute estime de lui-même, mais elle n’est pas bonne pour autant. Il se surestime, il a un sentiment de supériorité.
Une bonne estime de soi, c’est un juste équilibre dans sa perception de soi et dans son rapport aux autres.
C’est la capacité de s’estimer à sa juste valeur et de reconnaître également la valeur des autres, dans un rapport d’égalité, de coopération et non pas de compétition.
- Il se dévalorise souvent,
- Il a du mal à affirmer son opinion auprès des autres,
- Il souffre d’une timidité excessive,
- Il est critique vis à vis de lui-même,
- Il rencontre des difficultés à se faire des amis ou à jouer avec les autres,
- Il a peur d’essayer de nouvelles choses,
- Il baisse les bras facilement et se décourage,
- Il répète souvent qu’il n’est pas « capable »
- Il se trouve toujours moins bien que les autres…
Ce sont des signes qui peuvent, en tant que parent, vous mettre la puce à l’oreille. Si vous vous rendez compte que derrière tout cela, il y a une souffrance de l’enfant. N’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé (praticienne en psychopédagogie positive, psychologue, médecin…).
L’estime de soi se construit dès la petite enfance. Un bébé qui vient au monde est totalement dépendant de ses parents. Il a besoin d’être rassuré, cajolé, sentir qu’il est aimé dans un environnement doux et protecteur.
S’il ressent qu’il est en sécurité, qu’il est entouré de façon bienveillante, qu’il n’a rien à craindre, il va être serein et pourra se développer en toute confiance.
Ce sentiment de protection est extrêmement important pour grandir et se sentir bien face au monde extérieur.
Un enfant encouragé et valorisé par ses parents de façon positive, avec lequel on prend le temps de jouer, de parler et expliquer, dont on écoute les émotions va pouvoir s’épanouir de façon saine. Il aura un socle solide pour construire son estime de lui-même. Il s’accordera de la valeur puisqu’on lui en a donné.
Le sentiment de sécurité passe aussi par un besoin de limites. C’est extrêmement rassurant pour lui d’avoir un cadre, de comprendre ce qui est autorisé ou pas. Mettre en place, dans son quotidien, des règles et routines clairs et faciles à comprendre va lui procurer un grand sentiment de sécurité.
J’aimerais également ajouter que le sentiment d’insécurité chez l’enfant peut être lié à ses réflexes archaïques. Lorsque les réflexes n’ont pas été bien intégrés au cours des premiers mois de vie, ils viennent parasiter son quotidien (ex : le réflexe de Moro (l’enfant se sent constamment en danger), les réflexes d’agrippement où l’enfant n’est pas encore ancré ou encore le réflexe de Babkin (un attachement insécure pour l’enfant)… Je vous invite à lire l’article sur les réflexes archaïques pour en savoir plus.
En grandissant, le cercle social de l’enfant s’agrandit. Il rentre au contact des autres, de son environnement extérieur.
Il va avoir des interactions à l’école, avec sa maîtresse, ses copains de classe, en pratiquant une activité extrascolaire, en s’amusant dans la rue avec ses voisins…
C’est là que le sentiment d’appartenance va avoir de l’importance. En effet, l’estime de soi se construit en relation avec les autres. L’enfant aura besoin d’être accepté, de sentir qu’il fait partie d’un groupe, qu’il est intégré.
Cela passe par la pratique d’un sport collectif, un projet artistique à réaliser en groupe, une sortie scolaire avec les copains de classe, toutes ces occasions qui renforcent le sentiment d’appartenance et le besoin de sociabiliser de chaque être humain.
Si l’enfant sent qu’il est apprécié des autres, qu’il n’a pas besoin de jouer un rôle et qu’on l’accepte tel qu’il est avec ses qualités et ses défauts, cela va favoriser son estime de lui-même car cela lui renvoie une image positive de lui-même.
Il va se sentir « aimable » aux yeux des autres. C’est hyper valorisant. Ce sentiment d’appartenance joue un rôle crucial dans la construction de son estime personnelle.
Avoir une bonne estime de soi passe aussi par le sentiment de compétence.
C’est le fait que l’enfant se sente capable de, qu’il ose passer à l’action sans avoir peur de se tromper ou d’être ridicule.
Un enfant valorisé, encouragé et soutenu par ses proches aura confiance en sa capacité à agir. C’est important et constructif de l’encourager dans ses actions, tout en lui laissant développer son autonomie et son autodétermination.
Par exemple, lorsqu’un enfant dessine et vient nous montrer ce qu’il a fait pour savoir ce que l’on en en pense. Il peut être intéressant de lui demander avant même de répondre ce qu’il en pense lui. Il intégrera, ainsi, qu’il n’a pas besoin de validation extérieure pour aimer ou pas son dessin. Que son jugement personnel est important et qu’il a de la valeur. Il faut qu’il soit fier par lui-même.
Lorsqu’un enfant a une bonne estime de lui-même, il va plus facilement se lancer dans des projets, se mettre en action, et se dire qu’il peut y arriver sans craindre l’échec. Alors qu’un enfant qui a une faible estime de lui car il a manqué d’encouragements et de retours positifs, va plus facilement baisser les bras de peur de rater et de ressentir de l’humiliation. Il préfèrera se censurer et renoncer.
Pour favoriser l’estime de soi chez un enfant qui a peur de l’échec, on peut par exemple, lui lancer des petits défis à sa portée (mettre la table dans l’ordre, cuisiner une recette qu’il aime bien…) Au fil des étapes, s’il est valorisé, s’il voit qu’il s’en est très bien sorti, qu’il a été capable de s’organiser, de gérer, il prendra conscience qu’il est capable de le faire et qu’il peut se faire confiance.
Enfin, le 4e et dernier pilier de l’estime de soi : la connaissance de soi. C’est tout simplement s’accepter tel que l’on est. Connaître ses qualités, ses talents, ne pas les minimiser, en être fier, oser être soi.
Mais c’est aussi être conscient de ses défauts ou de domaines dans lesquels on peut s’améliorer, oser être vulnérable, ne pas chercher à renvoyer une image absolument parfaite.
Globalement, c’est la faculté à embrasser pleinement qui on est.
Comprendre que l’on n’est pas tout puissant, mais se reconnaître une valeur importante et croire en soi, sans ressentir constamment le besoin d’être « validé » par les autres.
Une bonne connaissance de soi, va favoriser l’estime de soi, car on devient plus sûr de ses choix et de ses actions. Cela permet également de mieux interagir avec les autres et de vivre de manière plus authentique et épanouissante.
Si vous souhaitez que votre enfant soit accompagné, voilà comment se déroulent les séances.
Séance 1 : l’anamnèse
Je reçois l’enfant et ses parents. On discute ensemble de ce qui vous a amenés à consulter, je pose toute une série de questions pour bien comprendre. Au terme de la séance, on définit ensemble avec les parents l’objectif à atteindre.
Séances 2, 3, 4, et 5 :
Je travaille et accompagne votre enfant sur les 4 piliers de l’estime de soi :
- Le sentiment de sécurité,
- Le sentiment d’appartenance,
- Le sentiment de compétence
- La connaissance de soi.
En fonction de ce que je ressens et de l’enfant, je vais utiliser différents outils ou méthodes pour favoriser et renforcer son estime de lui-même (la psychologie positive, les réflexes archaïques, l’ EFT, la méthode Vittoz, la brain gym…)
Séance 6 : Débrief
On fait le point ensemble sur l’ensemble des séances.
On regarde si l’objectif a été atteint, on voit ce qu’il y a à améliorer.
Si vous avez des questions complémentaires, n’hésitez pas à me contacter. Je serai ravie de vous répondre.
Sachez que je propose également des accompagnements/ateliers en groupe pour les adolescents car il y a des effets miroirs qui peuvent parler à certains et les aider, mais aussi les amener à plus de prise de conscience.
